リーフレット活用レポート（爆発的エクササイズ編）
Physical Creation代表 竹田 大介 CSCS, NSCA-CPT, レベル I 認定
私は都内のゴールドジム渋谷東京、KIYORA南青山を拠点にパーソナルトレーナーとして、また国際空手道連盟極真会館 神尾道場のストレングス＆コンディショニングコーチとして活動しております。この度、エクササイズリーフレットを頂戴し、極真空手道場で配布いたしましたのでご報告させていただきます。
極真空手は直接打撃制のルールを採用するフルコンタクト空手の元祖であり、その競技特性上、攻撃面・防御面・安全面においてストレングストレーニングは不可欠です。創始者である大山倍達は「技は力の中にあり」という言葉を残し、日本のスポーツ界でもいち早く、戦後の段階で自らのトレーニングにウェイトトレーニングを取り入れており、現在でも多くの道場にはベンチプレス台・パワーラック等が設置され、多くの選手がウェイトトレーニングに励んでいます。しかし、クリーンやスナッチといった爆発的エクササイズを日々のトレーニングに取り入れている道場・選手は数少ないのが現状です。
今回配布した極真会館神尾道場（本部直轄浅草・柏・神田・松戸・三郷・草加・船堀・南砂道場）は、これまで全日本大会・世界大会で活躍した多数の名選手を輩出しており、将来有望な若手選手も大勢在籍している極真空手の名門道場です。私は毎週金曜日に柏道場にて指導を担当させていただいておりますが、指導日以外の選手の自主的なトレーニングに
おいて、いかに適切なフォームでエクササイズを実施できるかが課題でありました。今回配布したエクササイズリーフレット「爆発的エクササイズ編」は、爆発的エクササイズの基本ともいえるハングクリーンのポイントが写真付きでわかりやすく解説してあり、選手たちの自主的なトレーニングにおいて適切なフォームの習得に役立ち、クリーンおよびスナッチの技術が効率よく習得でき、選手の競技パフォーマンス向上に非常に有益でありました。
今後も選手のエクササイズテクニック習得にこのリーフレットを活用し、選手たちの競技力向上に微力ながら貢献できればと考えております。
2014年10月号66ページ掲載