「法政大学第二高校」をサポートするようになったきっかけを教えてください

　現在勤務しているウイダートレーニングラボでは、当初インターンとして現場を体験しました。施設に来館される個人アスリートの指導現場をみながら経験を積み、その後はスポーツ現場でチームのサポートをしていきたいと思っておりました。少しずつ知識・技術を学び、実際にスポーツ現場を見学するようになり、体力測定やトレーニング指導の補助にも帯同するようになりました。それらチームのうちの１つが法政第二高校ラグビー部でした。正式にウイダートレーニングラボに勤務するようになってから、法政第二高校の指導を前任のコーチから引き継ぎました。

選手・チームへのサポート内容はなんでしょうか？

　サポート内容はトレーニングルームでのストレングストレーニングを中心に、グラウンドでのスピード＆アジリティ、フィットネス、ウォームアップ、クールダウンなどを指導させていただいています。頻度や量は時期によって変わってきますが、常に監督や選手から情報を得ながらピリオダイゼーションを計画しています。メニューは、ラグビーに関する研究データ、体力測定で得られたデータ、試合でのプレーから抽出した情報などを集約し、チームにとって最適なプログラムは何かを常に考えて作成しています。最終的に競技に結び付くパワーを向上させるわけですが、パワーを効率よく発揮するためにウォームアップの時間を利用してコアアクティベーションやムーヴメントプリパレーションを行ない、なるべく短い時間で練習、試合へ臨む準備を行ないます。特に高校生は練習時間が限られているので、選手に理解しやすく、やるべきことを明確にしていかにシンプルに伝えるかが重要なポイントだと考えています。また、グラウンドで行なうスキル練習と、トレーニングルームで行なうストレングストレーニングを全く別の練習として捉えてほしくないので、ルールの厳守、雰囲気づくり、声の出し方、意欲など、グラウンドとトレーニングルームでのふるまい方をリンクさせるように意識づけしています。

現在の選手・チームの様子はどうでしょうか？

　法政第二高校ラグビー部はストレングスレベルを絶対値で評価し、フィジカルレベルを4ヵ月に1回行なう体力測定と毎週行なう体重測定で評価しています。数値が評価の対象となりますが、この数値はチームにとって重要な指標になっています。数値に伸びがあると、選手の練習や試合に取り組む姿勢に変化がみられ、パフォーマンスレベルや雰囲気が向上することはもちろんのこと、なにより辛い練習を行なっているにもかかわらず楽しんで行なっていると感じられるようになります。また、競技特性上、「絶対に当たり負けしない身体をつくる！」という意識のもと取り組んでおり、チーム内でのライバル選手の重量を確認してそれよりも多く負荷を扱うような、競争心を持つ選手が増えてきているので、今後の成長がとても楽しみです。