リーフレット連動エクササイズ

NSCAジャパンと日本健康運動指導士会が共同発行している、一般の方向けのリーフレットの動画をご覧いただけます。
※画像をクリックしてください

「背すじ伸ばそう」リーフレット

背すじ伸ばそうリーフレット

2016年制作　NSCAジャパン・日本健康運動指導士会
リーフレットの内容はこちら

胸椎と肩のダイナミックストレッチ	肩のインナーマッスルのトレーニング(1)	肩のインナーマッスルのトレーニング(2)
背中のトレーニング（チューブ）	脊柱・肩甲骨・腕・手のコンディショニング(1)	脊柱・肩甲骨・腕・手のコンディショニング(2)

もちあげようリーフレット

2015年制作　NSCAジャパン・日本健康運動指導士会
リーフレットの内容はこちら

※解説はリーフレットをご覧ください

※解説はリーフレットをご覧ください

※解説はリーフレットをご覧ください

※解説はリーフレットをご覧ください

立ち上がろうリーフレット

2014年制作　NSCAジャパン・日本健康運動指導士会
リーフレットの内容はこちら

※解説はリーフレットをご覧ください

※解説はリーフレットをご覧ください

※解説はリーフレットをご覧ください

胸椎と肩のダイナミックストレッチ	肩のインナーマッスルのトレーニング(1)	肩のインナーマッスルのトレーニング(2)
背中のトレーニング（チューブ）	脊柱・肩甲骨・腕・手のコンディショニング(1)	脊柱・肩甲骨・腕・手のコンディショニング(2)