レジスタンスエクササイズ
NSCAジャパンでは、さまざまなエクササイズに関する記事を掲載した『ストレングス＆コンディショニングジャーナル』という機関誌を発行しています。以下に、レジスタンスエクササイズに関する記事をご紹介いたします。
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| 閲覧 | 掲載号 Volume-Number | タイトル |
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31-2 | 体幹部安定性はバックスクワットの挙上重量とパフォーマンス指標に関与するのか？ |
| 31-2 | 筋力、パワー、筋肥大の向上に対する反復持続時間（総合的および異なる筋活動）の影響：系統的レビュー | |
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31-2 | エクササイズテクニック：ランドマインロウ |
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31-1 | レジスタンストレーニング誘発性の力の立ち上がり率の向上はトレーニング中断中も維持される：メタ分析 |
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30-9 | ストレングストレーニングにおける関節可動域に対する筋肥大反応：研究結果を理解するための新たなアプローチ |
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30-8 | パワー型およびストレングス型レジスタンスプライミングによるパフォーマンス向上効果の比較 |
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30-6 | 四肢筋の単関節エクササイズと多関節エクササイズによる筋肥大効果：系統的レビューとメタ分析 |
| 30-5 | Velocity-based training：VBTによるトレーニングの可視化とパフォーマンス向上戦略 | |
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30-4 | カウンターバランススケータースクワット |
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30-3 | パワー型およびストレングス型レジスタンスプライミングによるパフォーマンス向上効果の比較 |
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30-3 | レジスタンストレーニングプログラム内の従来型セット構成とクラスタセット構成の現場への応用 |
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30-3 | 血圧と心拍変動へのストレングストレーニングの影響：系統的レビュー |
| 30-2 | リフト間の転移：トレーニングしていないエクササイズの筋力の増加 | |
| 29-7 | イメージトレーニングによってパワーリフティングのパフォーマンスを向上させる：理論、研究、実践の検証 | |
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29-5 | 競技レベルの長距離ランナーのパフォーマンスを促進する同時レジスタンストレーニング：レビューとプログラムの導入 |
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29-5 | バックオフセットの有用性：概要 |
| 29-5 | レジスタンストレーニングステータスの分類と決定モデル | |
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28-5 | バイキングプレス |
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29-3 | スモウデッドリフト |
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28-9 | 部分的筋肥大、すなわち不均一な筋の成長：系統的レビュー |
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28-9 | ヘックスバー・ルーマニアンデッドリフト |
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28-8 | 速度を基準とするトレーニング：理論から応用へ |
| 28-8 | レジスタンストレーニングにおける遅いレップ速度は、伝統的な速度と同等の筋肥大および筋力向上をもたらすことが可能か? | |
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28-6 | バトルロープを用いたコンディショニング |
| 28-5 | 部分可動域によるレジスタンストレーニング：ボディビルに適した局所的・部分的筋肥大のためのトレーニング処方 | |
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28-4 | コントラストトレーニングが垂直飛びのパフォーマンスにもたらす効果の系統的レビューとメタ分析 |
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28-3 | ローバーバックスクワットのテクニックと応用 |
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28-1 | エクササイズテクニック：デフィシットデッドリフト |
| 28-1 | 負荷－速度関係を用いた最大挙上重量の予測の利点と限界 | |
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27-10 | ターキッシュロウ |
| 27-9 | 自己調節レジスタンストレーニング：速度ベースのトレーニングは未来の主流となるか | |
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27-7 | リアフット・エレベーティッド・スプリットスクワットのテクニック、バリエーション、および漸進 |
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27-3 | 6週間の基礎ストレングストレーニングプログラム：アマチュアアスリートのスプリントの加速向上と将来の漸進の基礎 |
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26-9 | スクワットの最適化を再考する |
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26-5 | ラットプルダウンの比較分析とテクニック |
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26-5 | 足関節の背屈可動域制限に起因する問題への実践的アプローチ |
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26-4 | ハイバーバックスクワットの「過剰な前傾」を修正するための統合的アプローチ |
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26-2 | シングルレッグ・スクワットの漸進方法 |
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26-2 | チームスポーツにおける膝蓋腱障害：予防的エクササイズ |
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26-1 | セット間の休息の長さがレジスタンスエクササイズのパフォーマンスと筋の適応に及ぼす影響 |
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25-10 | 肩周辺の痛みの予防と強化のためのエクササイズの修正法 |
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25-9 | クロース（ナロウ）グリップベンチプレス |
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25-5 | レジスタンストレーニングプログラムに伸張性トレーニングを組み込む方法 |
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25-4 | ダイナミックディープスクワット：下半身の運動学とスクワットテクニック、負荷の位置、およびかかとの高さに関する留意点 |
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25-3 | エクササイズテクニック：ヘックスバーの筋力およびパワートレーニングへの応用 |
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25-2 | 認知機能の改善を目的としたレジスタンスエクササイズ |
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25-2 | 肩部エクササイズ |
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25-1 | レジスタンスエクササイズのプログラミング――混合トレーニングアプローチ |
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25-1 | 腕部エクササイズ |
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24-10 | 背部エクササイズ |
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24-10 | 筋ポンプ：筋肥大の適応を促進する潜在的メカニズムと応用 |
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24-9 | ランジ系エクササイズ |
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24-8 | 胸部エクササイズ |
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24-7 | デッドリフトエクササイズ |
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24-6 | ウエイトリフティングの派生エクササイズを用いたアスリートの力－速度特性の向上 |
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24-6 | スクワットエクササイズ |
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24-5 | 肩部エクササイズ |
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24-4 | 腕部エクササイズ |
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24-3 | 水中レジスタンストレーニング：短期的および長期的効果 |
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24-3 | 背部エクササイズ |
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24-2 | レジスタンストレーニング 一般的 vs. 特異的エクササイズ |
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24-2 | ランジ系エクササイズ |
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24-1 | 胸部エクササイズ |
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23-10 | デッドリフトエクササイズ |
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23-9 | スクワットエクササイズ |
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23-8 | レジスタンストレーニングによる筋肥大のための高ホルモン状態：思い込み――ストレングス＆コンディショニングにおける根拠に基づかない実践 |
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23-6 | ガイドラインを用いた最大反復回数（CRM）テスト |
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23-6 | ショルダープレス（バーベル）、リストローラー |
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23-5 | ワンアームダンベルロウ、リストエクステンション |
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23-4 | エクササイズのプログラムデザインにケトルベルを利用する |
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23-4 | ラットプルダウン、リストカール |
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23-3 | フォワードランジ（ダンベル）、ハンマーカール |
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23-3 | レジスタンス運動直後における筋疲労の評価～負荷と動作速度の異なる運動プログラムの比較検討～ |
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23-2 | ベントオーバーロウ、バイセップスカール |
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23-1 | アイスホッケーのためのストレングス＆コンディショニングのアプローチ |
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23-1 | レッグプレス、シーティッド・ダンベル・オーバーヘッド・トライセップスエクステンション |
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22-10 | ダンベルフライ、ライイングトライセップスエクステンション |
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22-9 | 足部回内－下肢キネティックチェーンの機能障害による影響と修正エクササイズの方法 |
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22-9 | フォワードランジ、トライセップスプッシュダウン |
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22-8 | ダンベルベンチプレス、ベントオーバーサイドレイズ |
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22-7 | レスリング選手の爆発的パワーの向上を目的とする、テクニックに特異的なレジスタンスバンドトレーニング |
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22-7 | 高齢者のクライアントに対する年齢に応じたフィットネスへの考慮 |
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22-7 | フロントスクワット、サイドレイズ |
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22-6 | 見る、ゆえに理解する：ストレングス＆コンディショニングの技術向上のための運動観察 |
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22-6 | 高齢者における下肢レジスタンストレーニング |
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22-6 | インクラインベンチプレス、ダンベルショルダープレス |
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22-5 | デッドリフト、フロントレイズ |
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22-4 | ベンチプレス、レッグカール |
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22-3 | プッシュアップのバイオメカニクス：レジスタンストレーニングプログラムのヒント |
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22-3 | インスリン抵抗性を有する人向けのエクササイズプログラム |
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22-3 | バックスクワット、レッグエクステンション |
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22-2 | 心臓血管系疾患のためのエクササイズプログラム |
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21-9 | 様々なレジスタンストレーニング様式がオーバーハンドスローイングパワーアスリートに及ぼす効果：文献レビュー |
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21-7 | サンドバッグトレーニング：4週間のトレーニングプログラム例 |
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21-7 | レジスタンストレーニングのための栄養摂取のタイミング |
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21-4 | 柔道のためのレジスタンストレーニング：機能的ストレングストレーニングの考え方と原則 |
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21-3 | 低負荷・高速レジスタンストレーニングでコアを鍛える |
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21-3 | 野球のバッティングパフォーマンスに及ぼす小筋群トレーニングの効果：簡潔なレビュー |
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21-3 | レジスタンストレーニングによる筋形状変化の究明～ボディビルダーと一般成人の比較を通じて～ |
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21-1 | ジャンプスクワット：フリーウェイトのバーベルか、スミスマシンか、それともダンベルか？ |
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21-1 | レジスタンス・サーキットトレーニング：成人への適用 |
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20-10 | 脊髄損傷 |
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20-10 | 少年野球の選手のためのプレシーズンのトレーニング |
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20-8 | フルカンエクササイズ：インピンジメントを抑えながら棘上筋を鍛えるための推奨エクササイズ |
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20-8 | 股関節伸展エクササイズはすべて同じか？ |
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20-7 | 肩前部の不安定性に対するウェイトトレーニングの修正 |
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20-7 | 筋力向上のための栄養管理：同化能力を最大化する |
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20-7 | 自転車トラック競技の上級選手のためのレジスタンストレーニング |
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20-5 | 高校生アスリートのためのシーズン中のトレーニング |
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20-5 | レジスタンストレーニングを授業で教える：S＆C コーチ／パーソナルトレーナーが学校で教えるサーキットトレーニング |
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20-4 | ジャーマンボリュームトレーニング：筋成長を促すもうひとつの高負荷トレーニング法 |
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20-3 | 米国のフィットネス最新情報、研究報告 |
| 20-3 | レジスタンスエクササイズのための適切なセット数の決定 | |
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20-3 | 「失敗するまで行なう」トレーニングと失敗後の継続手法：主流レジスタンスエクササイズプログラムへの適用 |
| 20-3 | 消防士のための体力向上プログラムの作成と実施 | |
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20-2 | 体重過多と肥満の管理法としてのエクササイズ：レジスタンスエクササイズをいかに応用するか？ |
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20-1 | デッドリフトを探究する |
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20-1 | 運動後の糖質－タンパク質摂取：タイミングを利用したレジスタンスエクササイズに対する適応の最適化 |
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20-1 | 青少年のレジスタンストレーニングにおける傷害の傾向と予防 |
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19-10 | 筋肥大のメカニズムとレジスタンストレーニングへの応用 |
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19-8 | レジスタンストレーニングに起因する肩の傷害：論文レビュー |
| 19-7 | スクワットのための漸進的な指導方法 | |
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19-2 | 下半身の筋パワーの向上に適したスクワット中のトレーニング負荷 |
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18-9 | デッドリフトを向上させる：バイオメカニクス的制約およびレジスタンスエクササイズに対する生理学的適応の理解 |
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18-8 | バーベル・オーバーヘッドプレス |
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18-5 | スタビリティボールとダンベルを利用したウォールスクワット |
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17-10 | 下半身レジスタンストレーニング法の実践的比較 |
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17-9 | 可変抵抗トレーニングの様式 |
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17-4 | 上半身のプライオメトリックス |
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16-9 | ダンベル・フォワードランジ |
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16-3 | 妊娠中のレジスタンストレーニング |
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15-5 | スパイン・ダンベルフライ |
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15-1 | ダンベル・パワークリーン |
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13-3 | AEL の理論と応用 |
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12-5 | ラバーバンドを用いたトレーニング |
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11-6 | ダンベル・プルオーバー |
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9-10 | ダンベルを使用したパワートレーニング |
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9-3 | ダンベル・インクラインプレス |
| 8-10 | マシーンvsフリーウェイト | |
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8-8 | ダンベル・ワンアーム・ロウ |
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8-5 | 高い目標を達成するための変則的なトレーニング方法 |
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8-2 | ダンベル・ベンチプレス |
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7-10 | 足関節不安定性改善のための固有受容感覚トレーニング |
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6-3 | 米国空軍士官学校アメリカンフットボールチームにおけるダンベルトレーニング |
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3-3 | ダンベル体操小史 下 |
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3-2 | ダンベル体操小史 中 |
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3-1 | ダンベル体操小史 上 |
