ストレッチング
画像をクリックすると、詳しい静止画や動画がご覧いただけます。
アームサークル |
インチワーム |
ランジウォーク |
ツイストランジ |
リバース・ランジウォーク |
フォワードランジ（肘の動きをつけて） |
ウォーキング・サイドランジ |
ウォーキング・ニータック |
ヒールアップウォーク |
ヒップローテーション（内回し） |
ヒップローテーション（外回し） |
ヒール・ツー・ウォーキング |
ウォーキングオーバー＆アンダー |
